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靠保健品養(yǎng)生,？不如多吃有機(jī)食品！

發(fā)布時(shí)間：2020/10/29 0:00:00 來源：http://www.zzhuihang.net/news-416.html

隨著民眾健康意識(shí)的提升,，我們可以明顯地感覺到,，身邊注重養(yǎng)生的年輕人越來越多。年輕人養(yǎng)生已經(jīng)不僅僅是簡(jiǎn)單的“保溫杯里泡枸杞”,，更是依靠平時(shí)購買的各種各樣的保健品,。

根據(jù)某電商平臺(tái)的數(shù)據(jù)，在今年618期間,，眼部保健類產(chǎn)品銷售同比去年618增長(zhǎng)4126%,、蛋白粉同比增長(zhǎng)751%、維生素類產(chǎn)品同比增長(zhǎng)387%,，其中95后,、00后成保健品消費(fèi)主力，活躍用戶同比增長(zhǎng)126%,。

可以看出,，在快節(jié)奏的生活、營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食以及工作和生活的壓力之下,，依靠保健品來養(yǎng)生的年輕人越來越多了,。

1、關(guān)注養(yǎng)生是好事,，但盲目靠保健品養(yǎng)生不可取

90后已經(jīng)成為保健品消費(fèi)的主力軍,，這說明越來越多的年輕人意識(shí)到健康的重要性，并且已經(jīng)開始通過一些措施來進(jìn)行養(yǎng)生,，這是一件好事,。

但不科學(xué)的養(yǎng)生方法是不可取的，一邊熬夜飲酒,、暴飲暴食,、不規(guī)律作息、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),，透支著身體健康,，一邊吃大量保健品的養(yǎng)生方式，只是自欺欺人,，對(duì)健康并無太大益處,。

我們不能盲目依靠保健品來保持身體健康，尤其應(yīng)該避免以下幾種盲目吃保健品的現(xiàn)象：

（1）. 跟風(fēng)吃保健品

很多人開始吃保健品,，都是從眾心理引起的,。看到身邊的人或者信任的人購買保健品養(yǎng)生，自己也買,；看到別人吃啥自己也吃,。

雖然保健品對(duì)人體健康有一定的輔助作用，但每個(gè)人的體質(zhì)不同,，因此不同的人對(duì)同一種保健品的吸收能力也是不一樣的,，所以效果也不同。因此,，跟風(fēng)購買的保健品,，不一定適合自己。

（2）. 過量吃保健品

本來保健品只是一種起到補(bǔ)充作用的營(yíng)養(yǎng)劑,，但很多人吃保健品懷著一種“越多越好”的心態(tài),。他們依靠吃各種各樣的保健品來改善自己的身體健康狀況，覺得吃得越多自己的身體就會(huì)越健康,。

但人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求都有一個(gè)最高承受值,，如果過量服用保健品可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)比例失衡，甚至可能增加身體的代謝負(fù)擔(dān),。所以,，盡量不要過量、復(fù)雜地吃保健品,，應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用,。

（3）. 盲目購買保健品

在選擇保健品的時(shí)候，可能會(huì)有些老年人貪圖小便宜,，聽信推銷,，而選擇在一些沒有保障的平臺(tái)上購買。盲目購買可能會(huì)買到有質(zhì)量問題的保健品,，從而危害人們的健康,。

因此，大家一定要根據(jù)自己的健康需求,，選擇正規(guī)的渠道購買適合自己的保健品,，不要盲目購買。

保健品雖然對(duì)人體健康有一定的作用,，但是需要經(jīng)過專業(yè)人士的指引,，如果亂吃、過量吃的話也會(huì)對(duì)人體的健康造成影響,。

那有沒有更加健康和安全的方式來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，改善自己的健康狀態(tài)呢？有的,，那就是有機(jī)食品,！

2,、有機(jī)食品，讓健康更簡(jiǎn)單,、更安全

世界衛(wèi)生組織的報(bào)告稱,，人類的健康受醫(yī)療因素的影響占8%，受生活方式的影響占60%,。由此可見，擁有一個(gè)健康的生活方式,，是獲得健康最簡(jiǎn)單也最有效的方法,。而健康的生活方式，必然是吃健康的食品,，過健康的生活,！

有機(jī)食品含有更多的微量營(yíng)養(yǎng)元素

日常生活中，我們吃的很多食物都無法滿足我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng),。甚至有些人飲食結(jié)構(gòu)比較單一,，導(dǎo)致人們攝取的營(yíng)養(yǎng)元素也比較單一。

而選擇吃健康的有機(jī)食品就可以改善這一現(xiàn)狀,。因?yàn)橛袡C(jī)食品中含有見多的鐵質(zhì),、鎂質(zhì)、鈣質(zhì)等微量元素和維生素C,，并且重金屬和致癌的硝酸鹽含量都很低,，所以對(duì)人體的健康更有益。

有機(jī)食品中抗氧化劑含量比其他食物高40%

抗氧化劑是一類能夠幫助捕獲并中和自由基,，從而祛除自由基對(duì)人體損害的一類物質(zhì),。大部分的抗氧化劑都是必須從食物中攝取的。人體通過吃有機(jī)食品獲得的抗氧化劑可以幫助人們預(yù)防心臟病,、癌癥,、視力問題，以及改善一些慢性疾病,。

有機(jī)食品對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是更天然,、更健康的。例如黑莓,，它富含40多種營(yíng)養(yǎng)元素,，可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｊ澄镏休^難吸收到的營(yíng)養(yǎng)元素，均衡營(yíng)養(yǎng),，長(zhǎng)期食用可以有效改善人體健康,。

這樣一種大自然饋贈(zèng)的天然食物，它既不是藥物也不是保健品,，長(zhǎng)期吃也不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)不良的作用,。

因此,，依靠保健品養(yǎng)生，還不如在平常的飲食中多增加有機(jī)食品的量,，不僅不用擔(dān)心副作用,，更可以吃得健康，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),。

在全民都在養(yǎng)生的時(shí)代,，更加注重身體健康逐漸成為一種趨勢(shì)。但并非一定要跟風(fēng)選擇保健品養(yǎng)生的,，保健品不僅價(jià)格更加昂貴,，而且選擇了不合適自己的保健品還可能造成嚴(yán)重的后果。

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